擔心精神異常狀況
現今都市人發現身體有不尋常狀況，也習慣Google看病，但網上資訊花多眼亂，難以就每個人的獨特狀況給予準確答案。面對精神健康困擾，可能我們對於徵狀出現有很多恐懼，可能我們對接受治療有很多猶豫或負面想像，但拒絕正視、諱疾忌醫只會讓病情惡化，錯過治療良機 。
關於精神科求助常見問題
當你陪伴所愛的人度過情緒低谷，心內難免面對不少的疑問
和壓力，生怕自己無法成為好的陪伴者。
如果，你留意到珍視的親友最近正經歷情緒折磨？
如果，你得知有朋友在復元過程中掙扎多時？
如果，你期望你愛的人及早得到適切的支援？
憂心他人的精神狀況?
您可以鼓勵他/她，致電 3512 2626 即時通精神健康支援熱線。
此計劃不僅為情緒困擾及精神復元人士提供24小時、真人接聽的熱線支援服務，也特別為一群默默付出的守護者提供個人化的支援，以疏導情感上的鬱結，減低對精神復元人士的隔膜與求助的排斥，並進一步了解困擾者的狀況，與復元人士的關注者同行。
過份憂慮很多時乃造成相處壓力和磨擦的主因，採用正確相處態度，不單可改善日常相處，也可減輕照顧壓力。
正確相處態度
彼此尊重
實踐尊重有助提升精神復元人士重建自信，鼓勵他們融入社群。儘管有時我們未必完全認同他們的行為或想法，惟不能否認他/她們所出現的感受和想法是確實存在，只有保持尊重，才能讓困擾者安心給對方認識真實的一面。
接納及包容
支持精神復元人士不只靠認識精神健康或藥物知識，更要了解他/她的個人感受、需要。接納及包容的態度能夠讓他們在關係中找到關懷和體諒，更有動力面對環境的挑戰。
少爭辯 多聆聽
精神復元人士有時受病情影響，但身邊人士毋須刻意與他/她辯論妄念、想法的真偽，宜用緩和技巧，鼓勵他/她抒發內心感受，聆聽其需要。
多讚美 多鼓勵
復元的道路崎嶇不平，我們可多留意精神復元人士不同方面的轉變和成長。從優勢角度與他們認識自己，肯定每段努力過程中的得著，有助提昇他們的自我的價值。
參考資料
利民家庭學社 ──《家倍有愛》精神復康同行者教育課程教材
東區尤德夫人那打素醫院《親心互牽家屬錦囊》
如果您是照顧者?
照顧者絕對不是一個簡單的角色，長期投入照顧工作而忽略個人身心健康不單使自己壓力爆煲，到最後可能把壓抑的情緒轉嫁給家人，影響家庭抗逆力。
如果你是精神復元人士家屬/照顧者，希望即時尋求精神健康相關支援，都可以致電即時通 3512 2626 同我地工作員/家屬朋輩支援員傾一傾。
發掘正向特質
家屬平日宜多留意康復者不同方面的轉變和成長，當遇到危機時便可利用這些正向特質鼓勵和誘導他/她。
留意復發先兆
家人可留意康復者睡眠或飲食習慣的明顯改變。如拒絕服藥、變得疑心重重、幻覺或妄念的出現次數增多等。
常備救急錦囊
錦囊應包括主診醫生和社工的聯絡電話，親人的覆診卡，現時服用的藥物和份量。
認識精神健康知識
多認識精神健康知識，例如閱讀相關刊物，參加講座等，有助增強照顧者的自信心，也會感輕鬆一點。
抒發和接納自己的情緒
照顧康復者是一條漫長道路，很多因素無法控制。家屬應正視及留意自己的情緒，毋須過於自責或沮喪。
團隊合作 分擔壓力
照顧康復者，不宜獨力承擔。家屬可主動尋找專業人員，共同商討照顧及復康方案，亦可參加康復者聚會。
參考資料
利民家庭學社 ──《家倍有愛》精神復康同行者教育課程教材
東區尤德夫人那打素醫院《親心互牽家屬錦囊》，接受基本精神健康評估及情緒支援服務，在會員制的定期關顧下提升精神健康管理，連接相應社區資源。