焦慮
“我只盼求腦袋有多一刻鐘的寧靜”
每個人也會經歷過焦慮，因為這是人類面對壓力、重大決定或未知環境的正常情緒反應。適當的憂慮感，也許可以是對生活的一種提示，但是長期過份焦慮，則可能演變成焦慮症(Anxiety disorder)，對日常造成心理負擔，嚴重甚至會失去正常生活的能力。
如何分別一般的「擔心」和「焦慮症」
對於焦慮症困擾者，除了表現焦慮、恐慌和緊張情緒，在思想方面總常覺得最壞的事即將發生，常感到周邊環境不安全，對外界事物失去興趣。部份困擾者對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口乾、便秘或腹瀉、尿頻、月經不調、性慾缺乏等。
積極自助，但別抗拒幫助
雖然焦慮可以透過一些技巧得而改善，例如：做瑜伽、練習正念、冥想或運動。但是嚴重的焦慮症無法單靠個人努力就能痊癒，必須前往醫院治療。主要有以下兩種方式：
藥物治療：抗憂鬱劑(Antidepressant)、或其他抗焦慮藥物，都能用來治療焦慮症。
心理治療：心理治療(Psychotherapy)是指專業的精神科醫師，或心理治療師，透過對話同時了解並應對其疾病，而認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)，則是焦慮症最常見的治療方式，能幫助患者認識自己，並改變那些導向負面情緒的思考和行為模式。
