孤獨感不是一種情緒問題，而是一種感受，但孤獨感亦與情緒問題息息相關。情緒問題如抑鬱症及焦慮症有機會助長孤獨感，而長期孤獨感亦可能會增加情緒問題發生的機會，例如社交恐懼症。不少人因為孤獨感而煩惱，因為孤獨感會轉變成各種面貌，出現在自我價值及人際關係的各種難題中，我們可能會因此感到不安、失去自信，對人際關係亦感到焦慮。

在社交媒體盛行的年代，當我們看見其他人展示各式各樣的社交活動時，可能會不期然覺得他人有較多支援，更容易觸發孤獨感。

平日我們可能會以工作來分散自己的注意力，但在夜深人靜的時候孤獨感又再次來襲，在這樣的情況更感無助。每個人孤獨感的來源都不一樣，我們也許不能完全克服孤獨感，我們可以思考排解孤獨的方法，也容許自己有一些時候仍感到孤獨。

當感到「只有自己…」的時候，我們可以停下來想一想，自己是否過度放大別人的美好。而當我們因孤獨而自責、自卑的時候，小心掉入自我反省的陷阱，反而令自己對人際關係更感焦慮。當我們感到孤獨的時候，更要好好照顧自己。
另外我們亦可以思考還有什麼會讓我們產生連繫的感覺，有人可能在與寵物接觸的時候感到真實的陪伴，有人在看書的時候感到被理解，也有人在大自然中感到不再被批判，悠然自得。

孤獨感常常會在不被理解的時候出現，因此我們亦可嘗試敞開自己，讓他人感受與理解你真實的狀態。如果你希望有人聆聽你的感受，可以致電即時通熱線。

/希望你說不出口的，都能被聽見/