正向照顧錦囊

  1. 認識精神健康知識
    多認識精神健康知識,例如閱讀相關刊物,參加講座等,有助增強照顧者的自信心,照顧康復者時也就會感輕鬆一點。
  2. 抒發和接納自己的情緒
    照顧康復者是一條反覆、悲喜交替的漫長道路,很多因素是家屬無法控制。家屬應正視及留意自己的情緒,毋須過於自責或沮喪。相反,積極、樂觀的態度是照顧者的正能量!
  3. 平衡生活 舒緩壓力
    家屬不要忘記照顧康復者只是生活的其中一部份! 家屬需要給予自己個人休息/成長的空間,例如培養自己的興趣,或參與一些社交的活動。平衡的生活方式有助調節照顧壓力。
  4. 團隊合作 分擔壓力
    照顧康復者,不宜獨力承擔。家屬可主動尋找專業人員,如:醫生、護士、社工等,共同商討照顧及復康方案。亦可參加康復者家屬聚會/小組,互相支持及勉勵。

參考資料:

  • 利民家庭學社 ──《家倍有愛》精神復康同行者教育課程教材
  • 東區尤德夫人那打素醫院《親心互牽家屬錦囊》